视力不好？多吃西兰花

    美国巴克研究所的研究人员发现，多吃西兰花有助保持好视力，抑制视力下降。

    西兰花中含有一种名为３—吲哚甲醇（I3C）的化学物质，实验结果显示，这种化学物质有助治疗老年黄斑变性。黄斑变性是老年人致盲的主要原因之一。

    英国《每日邮报》７日援引研究结果报道，３—吲哚甲醇能够激活一种名为AhR的受体蛋白质，这种蛋白质能够促使视网膜“化学脱毒”，从而保持眼睛洁净、健康，但AhR会随着年龄增长而减少。遗憾的是，研究人员发现，需要摄入大量西兰花才能达到治疗效果，大约得是推荐食用量的１０倍。

    研究人员还发现，多食用富含欧米茄—７棕榈油酸的食物，比如坚果、鱼、牛奶和蔬菜油，也有助保护视网膜细胞。（黄敏）【新华社微特稿】

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